Krämpfe in Fußsohlen

[Susann Huebner]

Hallo,
ich fahre seit 3 Jahren jedes Jahr eine Woche in den Skiurlaub. Dieses Mal
war der Spaß aber gedämpft, weil ich jeden Tag nach ein paar Abfahrten
heftige Krämpfe in den Fußsohlen bekommen habe, die einfach nicht weggehen
wollten. Hab auch versucht einfach weiter zu fahren, hab's nach einer halben
Stunde nicht mehr ausgehalten. Das einzige was geholfen hat, war die Schuhe
ausziehen und die Füße massieren.

Ich bin jetzt am Überlegen, woran das liegen kann. An den Schuhen habe ich
nichts geändert. Eine andere Ursache fällt mir aber nicht ein.

Hat irgendwer eine Idee oder kann mir vielleicht ein gutes Fachgeschäft
empfehlen, die weiterhelfen können.

Viele Grüße, Susann

[Peter Lemken]

Post by Susann Huebner
Hallo,
ich fahre seit 3 Jahren jedes Jahr eine Woche in den Skiurlaub. Dieses Mal
war der Spaß aber gedämpft, weil ich jeden Tag nach ein paar Abfahrten
heftige Krämpfe in den Fußsohlen bekommen habe, die einfach nicht weggehen
wollten. Hab auch versucht einfach weiter zu fahren, hab's nach einer halben
Stunde nicht mehr ausgehalten. Das einzige was geholfen hat, war die Schuhe
ausziehen und die Füße massieren.
Ich bin jetzt am Überlegen, woran das liegen kann. An den Schuhen habe ich
nichts geändert. Eine andere Ursache fällt mir aber nicht ein.

Kalziummangel.

Peter Lemken
Berlin

[Tanja Danne]

Hallo!

Post by Peter Lemken

Post by Susann Huebner
Hallo,
ich fahre seit 3 Jahren jedes Jahr eine Woche in den Skiurlaub. Dieses Mal
war der Spaß aber gedämpft, weil ich jeden Tag nach ein paar Abfahrten
heftige Krämpfe in den Fußsohlen bekommen habe, die einfach nicht weggehen
wollten. Hab auch versucht einfach weiter zu fahren, hab's nach einer halben
Stunde nicht mehr ausgehalten. Das einzige was geholfen hat, war die Schuhe
ausziehen und die Füße massieren.
Ich bin jetzt am Überlegen, woran das liegen kann. An den Schuhen habe ich
nichts geändert. Eine andere Ursache fällt mir aber nicht ein.

Kalziummangel.

Oder Magnesiummangel.

Gruß
Tanja

[Florian Anwander]

Hi

Post by Tanja Danne

Post by Peter Lemken
Kalziummangel.

Oder Magnesiummangel.

sicher beides, was aber die meisten vergessen: zu wenig getrunken. Pro
tausend Hoehenmeter 0,5 - 1 Liter Wasser pro Tag mehr trinken. Wenn im
Flachland also 2 Liter pro Tag minimum sind, dann sollte man halt beim
Skiurlaub auf 2500 Meter gut 3 bis vier Liter Fluessigkeit pro Tag trinken.

Florian

[Wolfgang Soergel]

Post by Susann Huebner
Hallo,
ich fahre seit 3 Jahren jedes Jahr eine Woche in den Skiurlaub. Dieses Mal
war der Spaß aber gedämpft, weil ich jeden Tag nach ein paar Abfahrten
heftige Krämpfe in den Fußsohlen bekommen habe, die einfach nicht weggehen
wollten. Hab auch versucht einfach weiter zu fahren, hab's nach einer halben
Stunde nicht mehr ausgehalten. Das einzige was geholfen hat, war die Schuhe
ausziehen und die Füße massieren.
Ich bin jetzt am Überlegen, woran das liegen kann. An den Schuhen habe ich
nichts geändert. Eine andere Ursache fällt mir aber nicht ein.
Hat irgendwer eine Idee oder kann mir vielleicht ein gutes Fachgeschäft
empfehlen, die weiterhelfen können.

Neben den medizinischen Ursachen: Evtl. Schuhe zu eng zu? Ich stehe da
selbst beim skifahren im permanenten Widerspruch zwischen Halt und
(Schmerz-)Freiheit. Lösung: Schnallen im Lift auf. V.a. morgens bei den
ersten Fahrten. Schuhe passen auch bei mir definitiv gut, es gibt keine
speziellen Druckstellen. Nach 2 Stunden kann ich sie dann normalerweise
auch zu lassen.

Wolfgang

[Olli]

Hallo,

es gibt so Einlegesohlen, die vor dem ersten Anziehen extra an deinen Fuß
angepasst werden. Ich selbst habe die Dinger noch nicht ausprobiert, da
ich noch nie Probleme mit den Füßen hatte, aber alle viele meiner Freunde
schwören drauf. Der Preis liegt bei ca. 60 € glaub ich.
Im gut ausgestatteten Fachgeschäft gibt es auch Maschinen, mit denen man
kleinere Änderungen an den Schuhen vornehmen kann, das ist aber
wahrscheinlich eher was für Druckstellen.

Grüße

olli

oliver.lex at rwth-aachen.de

Post by Susann Huebner
Hallo,
ich fahre seit 3 Jahren jedes Jahr eine Woche in den Skiurlaub. Dieses Mal
war der Spaß aber gedämpft, weil ich jeden Tag nach ein paar Abfahrten
heftige Krämpfe in den Fußsohlen bekommen habe, die einfach nicht weggehen
wollten. Hab auch versucht einfach weiter zu fahren, hab's nach einer halben
Stunde nicht mehr ausgehalten. Das einzige was geholfen hat, war die Schuhe
ausziehen und die Füße massieren.
Ich bin jetzt am Überlegen, woran das liegen kann. An den Schuhen habe ich
nichts geändert. Eine andere Ursache fällt mir aber nicht ein.
Hat irgendwer eine Idee oder kann mir vielleicht ein gutes Fachgeschäft
empfehlen, die weiterhelfen können.
Viele Grüße, Susann

[Florian Anwander]

Hallo Olli,

Einlegesohlen helfen nicht bei Kraempfen. Einlegesohlen koennen
Schmerzen bei Fussfehlstellungen beheben (bei mir zB wegen Senkfuss
eingeklemmter Nerv zwischen zweitem und drittem Zehengrundgelenk).

Kraempfe kommen von ungenuegender Versorgung der Nerven. Hierzu ist 1.)
Kalium/Natrium/Magnesium noetig und 2.) Wasser um die Salze (ueber
Konzentrationsgefaelle) zu transportieren.

Was ich natuerlich vergessen hab: Kraempfe deuten auf mangelndes
Training hin. In diesem Fall lautet die unbeliebte Antwort: Weniger
Lift/Rolltreppe/Auto Fahren, mehr zu Fuss gehen...

Florian

Post by Susann Huebner
Hallo,
es gibt so Einlegesohlen, die vor dem ersten Anziehen extra an deinen
Fuß angepasst werden. Ich selbst habe die Dinger noch nicht
ausprobiert, da ich noch nie Probleme mit den Füßen hatte, aber alle
viele meiner Freunde schwören drauf. Der Preis liegt bei ca. 60 € glaub
ich.
Im gut ausgestatteten Fachgeschäft gibt es auch Maschinen, mit denen
man kleinere Änderungen an den Schuhen vornehmen kann, das ist aber
wahrscheinlich eher was für Druckstellen.
Grüße
olli
oliver.lex at rwth-aachen.de

Post by Susann Huebner
Hallo,
ich fahre seit 3 Jahren jedes Jahr eine Woche in den Skiurlaub.
Dieses Mal
war der Spaß aber gedämpft, weil ich jeden Tag nach ein paar Abfahrten
heftige Krämpfe in den Fußsohlen bekommen habe, die einfach nicht weggehen
wollten. Hab auch versucht einfach weiter zu fahren, hab's nach einer halben
Stunde nicht mehr ausgehalten. Das einzige was geholfen hat, war die Schuhe
ausziehen und die Füße massieren.
Ich bin jetzt am Überlegen, woran das liegen kann. An den Schuhen
habe ich
nichts geändert. Eine andere Ursache fällt mir aber nicht ein.
Hat irgendwer eine Idee oder kann mir vielleicht ein gutes Fachgeschäft
empfehlen, die weiterhelfen können.
Viele Grüße, Susann